Пилатес реформър – тренировката, която ще преобрази цялото ви тяло
От съвети за начинаещи до техники за напреднали – ето всичко, което трябва да знаете
-
Как да влезете във форма след 40
Правенето на няколко корекции на вашите фитнес навици — и начин на мислене — когато достигнете средна възраст, може да ви подготви за дългосрочна мобилност с по-малко болка
-
Набирания – упражнението, което задължително да включите в тренировките си
Какви ползи предлага то
-
Какво да ядем преди и след тренировка
Правилното хранене води до оптимални резултати
-
Звездни диети – как Том Круз поддържа перфектна физика на 62 години
Актьорът все още изпълнява голяма част от каскадите си
-
7 храни за оптимално възстановяване след тренировка
Как да помогнете на тялото да се съвземе
-
Може ли йогата да ни помогне в отслабването
Какви са ползите от практиката
-
Трябва ли да приемаме протеин веднага след тренировка
Дали може да пропуснете шейка след фитнеса и пак да постигате резултати
-
8 упражнения за дупе, които наистина имат ефект
Ще се нуждаете от малко фитнес оборудване и свободно време
-
5-те най-добри упражнения за хора над 40 години
Натоварването трябва да е здравословно
