Как да влезете във форма след 40
Правенето на няколко корекции на вашите фитнес навици — и начин на мислене — когато достигнете средна възраст, може да ви подготви за дългосрочна мобилност с по-малко болка
-
Влизане във форма – как да се върнете към целите си след лятната ваканция
Почивката е напълно нормална и дори задължителна
-
Фитнес треньорът Хриси Парова разкрива успешната формула за перфектна фигура
Как работи методът 80-20
-
Набирания – упражнението, което задължително да включите в тренировките си
Какви ползи предлага то
-
Какво да ядем преди и след тренировка
Правилното хранене води до оптимални резултати
-
Звездни диети – как Том Круз поддържа перфектна физика на 62 години
Актьорът все още изпълнява голяма част от каскадите си
-
7 храни за оптимално възстановяване след тренировка
Как да помогнете на тялото да се съвземе
-
Кристиано Роналдо предизвика слухове за брак с Джорджина
Футболистът нарече половинката си своя „съпруга“ в ново видео
-
Трябва ли да приемаме протеин веднага след тренировка
Дали може да пропуснете шейка след фитнеса и пак да постигате резултати
-
8 упражнения за дупе, които наистина имат ефект
Ще се нуждаете от малко фитнес оборудване и свободно време
