7 изометрични упражнения за сила и издръжливост
Как този тип тренировка ще ви помогне за по-добра форма
-
Тренировка сутрин или вечер – кое е по-добре
Разрешаваме спора веднъж завинаги
-
Пилатес реформър – тренировката, която ще преобрази цялото ви тяло
От съвети за начинаещи до техники за напреднали – ето всичко, което трябва да знаете
-
Как да влезете във форма след 40
Правенето на няколко корекции на вашите фитнес навици — и начин на мислене — когато достигнете средна възраст, може да ви подготви за дългосрочна мобилност с по-малко болка
-
Влизане във форма – как да се върнете към целите си след лятната ваканция
Почивката е напълно нормална и дори задължителна
-
Фитнес треньорът Хриси Парова разкрива успешната формула за перфектна фигура
Как работи методът 80-20
-
Набирания – упражнението, което задължително да включите в тренировките си
Какви ползи предлага то
-
Какво да ядем преди и след тренировка
Правилното хранене води до оптимални резултати
-
Звездни диети – как Том Круз поддържа перфектна физика на 62 години
Актьорът все още изпълнява голяма част от каскадите си
-
7 храни за оптимално възстановяване след тренировка
Как да помогнете на тялото да се съвземе
