80-годишната Хелън Мирън прави тази 12-минутна военна тренировка всеки ден
Серията й продължава вече 60 години
-
Тренировка за корем - 5 упражнения с ластик
Подобрете рутината си с тези лесни движения
-
Нямате нужда от 10 000 крачки на ден – числото е много по-малко
Но все още ще получите здравословните ефекти, за които мечтаете
-
3 причини защо кратките, по-малко интензивни тренировки са по-ефективни
Чудесна новина за хората, които нямат много време за фитнес
-
Фитнес на всяка възраст – най-добрите съвети за 40-те, 50-те и 60-те ви години
Какво да правите според десетилетието, в което се намирате
-
Фитнес за дълголетие – 6 основни силови упражнения за жени над 40 години
Останете силни и по-уверени по време на перименопаузата
-
Съвети за дълголетие – 6 основни силови упражнения за жени над 30 години
Как да осигурите здраве на мускулите и костите
-
5 упражнения, с които да изваете и тонизирате краката
Единственото, от което се нуждаете, са дъмбели
-
Фитнес за дълголетие – тренировката, която добавя 10 години към живота ви
Не става въпрос нито за ходене, нито за вдигане на тежести
-
Тренировка за дупе - задължителното упражнение, което да правите
И как да го изпълнявате по правилния начин
