10 начина да се справите със запушения нос без лекарства

Облекчете симптомите на хрема по естествен начин

Намирането на естествен начин за облекчаване на симптомите на хрема и запушен нос може да бъде трудно. Не е невъзможно обаче и има много опции, за които може да прочетете по-долу. Тези съвети могат да ви помогнат да прочистите носа си, без да приемате лекарства и капки за нос.
Повечето от тези изцяло натурални лекове съдържат съставки, които вече имате в дома си. Тези средства ще ви помогнат, когато сте отчаяни и ви е твърде трудно да спите през нощта.

А ето и кои са те:

1. Използвайте овлажнител за въздух

Когато използвате овлажнител, той изпълва въздуха с водна пара. Тази пара овлажнява носа и гърлото ви, което помага за облекчаване на натрупването на слуз в гърдите и носа. Когато носът и гърлото ви са необичайно сухи, тялото ви създава повече и по-гъста слуз. Като намерите начин да премахнете сухотата, тялото ви ще спре да произвежда въпросната слуз.

Фастинг – тайната за отслабване на Илон Мъск

6 храни за здрава кожа, коса и имунитет

Есенна депресия: 7 храни, които ви изтощават

2. Пийте повече течности

Ако пиете много вода, когато не се чувствате добре, това ще помогне за разграждането на част от храчките. Когато се дехидратирате, натрупването на храчки само ще стане по-неприятно. Избягвайте кофеиновите напитки, както и алкохола. Те допринасят за дехидратация. Пийте повече вода и ще почувствате облекчение.

3. Спортувайте

Бързата разходка, джогинг или каране на колело могат да помогнат за изчистване на част от секретите в носа. Не забравяйте обаче да не прекалявате, тъй като вероятно се борите с някакъв вид вирус и все пак не трябва да се преуморявате.

4. Използвайте етерични масла

Тези масла могат да лекуват и облекчават симптомите на много заболявания, включително настинка. Вдишването на изпарения от маслата може да помогне за разграждането и оттичането на част от храчките. Използвайте някои популярни етерични масла като ги слагате в кипяща вода и вдишвате изпаренията. Използвайте масла от риган, мащерка, евкалипт и мента.

5. Пийте топли напитки

Както споменахме по-рано, добрата хидратация ще ви помогне да се почувствате по-добре. Билкарите са категорични, че пиенето на топли напитки и чайове позволява незабавно облекчение на запушения нос. Топлата течност предлага дълготраен комфорт не само при натрупване на храчки, но и при кихане, кашляне, болки в гърлото и втрисане.

6. Вземете си горещ душ или вана

Докато топлата вода тече, оставете парата да изпълни банята. Вдишването на тази пара ще помогне за отпушването на носа ви. Плюс това, горещият душ или вана ще ви помогнат да се почувствате по-добре като цяло.

7. Гаргара с малко солена вода

Смесете сол с топла вода и си направете гаргара, за да намалите натрупването на храчки в гърлото и носа. Добавете около половин чаена лъжичка сол към една чаша топла вода и след това разбъркайте, докато солта се разтвори.

8. Използвайте мед

Медът може да помогне за облекчаване на симптомите на натрупване на слуз, а също така има антивирусни и антибактериални свойства.

9. Пийте ябълков оцет

Въпреки че може да звучи прекалено, ябълковият оцет е отлично, естествено средство за облекчаване на натрупванията в гърдите и носа. Добавете около една чаена лъжичка към чаша топла или хладка вода и я изпийте на малки глътки. Това ще облекчи симптомите ви.

10. Консумирайте джинджифил

Добавете малко количество джинджифил към горещата си вода/чай и лимон, за да премахнете неприятните симптоми. За повече облекчение можете да добавите малко черен пипер и мед във водата. Друг вариант е да добавите малко смлян карамфил и канела към джинджифиловата вода.