Дрямка след кафе – методът, който ще увеличи енергията ви само за 20 минути
Победете умората с този лесен трик
-
Менопауза и мускулна маса: Как да поддържате сила и баланс през този етап
Експерти разкриват най-добрите съвети за предотвратяване на саркопения
-
Горим мазнини и намаляваме кръвната захар с това упражнение в седнало положение
Възможно ли е да сме намерили златната среда между фитнес и удобство
-
Топлина и грижа – Най-добрите домашни маски за ръце, с които да се поглезите през новия сезон
Поглезете кожата на ръцете и сетивата си с нежна маска с бадемово масло, авокадо или портокал
-
Полезно за здравето – 6 причини да си лягате в 9 вечерта
Тогава се активира производството на мелатонин, хормонът на съня, който регулира регенерацията на клетките, хормоналния баланс и имунната система
-
6 упражнения за здрави колене
С тях ще избегнете и болката в ставите
-
Безсънието в перименопаузата – как да се справите
10 съвета за по-добър сън за жени в средна възраст
-
8 здравословни навика, на които 83-годишният Харисън Форд дължи своята добра форма
Звездата не яде месо и млечни продукти, радва се на щастлив брак и е физически активен всеки ден
-
Пълноценен живот след 40-те: Как да се движите повече в перименопаузата
Често в средната възраст е трудно да намериш време и воля за редовни тренировки
-
Най-добрите упражнения за стягане на долната част на корема
Подходящи както за начинаещи, така и за напреднали
