53-годишна фитнес треньорка споделя любимите си упражнения за жени над 40 години
По думите й, те могат да направят значителна разлика в силата и издръжливостта ви
-
Средиземноморска диета за начинаещи: 10 стъпки за лесно начало
Диетолог разкрива десет лесни стъпки, с които да овладеете една от най-популярните диети в света
-
7-минутна тренировка за коремни мускули за абсолютни начинаещи
Без оборудване и в домашни условия
-
Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини
У дома и във фитнеса
-
5 навика, които ще задействат метаболизма ви
Освен тренировките във фитнеса
-
Как да правите кардио тренировка у дома, ако нямате оборудване
9-степенна двигателна кардио тренировка в домашни условия
-
4 упражнения, 15 минути - лесна тренировка за стегнат корем
Ядрото е в основата на всяко движение, тренирайте го добре
-
80-годишната Хелън Мирън прави тази 12-минутна военна тренировка всеки ден
Серията й продължава вече 60 години
-
Стенен пилатес - ползи и 5 упражнения да пробвате у дома
Без наличието на оборудване
-
Експерти по дълголетие разкриват ежедневните навици, които скъсяват живота ни
Как много от нас несъзнателно саботират собственото си здраве
