Степ аеробика
Степ аеробиката е добро упражнения за тези, които не искат да се съсредоточават върху определена част от тялото си
-
Силова йога
Силовата йога представлява динамична тренировъчна програма, включваща в себе си различни упражнения от йога последователно
-
Каланетика
В основата на каланетиката стоят балета, йогата, модерния танц, тай чи и други видове упражнения
-
Тонизиране на тялото (бодитонинг)
Този вид упражнения тренират всички мускули с помощта на гумени ленти, тежести, бодибарове
-
Pump/Powerpump аеробика
Така наречените pump или powerpump са упражнения с големи натоварвания, които се изпълняват на музика
-
Да се мотивираме за започване на тренировки
Ако отлагате да започнете тренировка си дайте явно сметка, как това ще се отрази на фигурата ви
-
Плуването – най-подходящият спорт за влизане в кондиция
Научете защо плуването е полезно за вашето здраве. Разберете как да отслабнете с плуване. За какви заболявания е полезно плуването
-
Най-подходящите упражнения по време на бременност
Mалък списък как подходящите тренировъчни програми могат да ви помогнат в периода на бременност
-
Скала на напрягане при трениране
Когато тренирате, трябва да съблюдавате колко напрягате тялото си за да не се окаже, че го пренатоварвате
-
Влезте във форма с 30 дни ходене
Ако има поне едно “перфектно упражнение” – то това е ходенето
