Разгряването – значението му за тренировките
Разгряването има важно място във всички занимания със спорт, спортни дейности и гимнастически упражнения
-
Стрийт баскет (уличен баскетбол)
Уличният баскетбол е спорт който тренира една много голяма част от мускулите в тялото, главно раменете (при стрелба), трицепса (при дриблиране) и краката (при финтиране и скачане).
-
Плажен волейбол – идеалният спорт за добра форма
Всички вие, които обичате физическата активност дори когато сте на море, плажният волейбол е идеалният начин да прекарате добре и забавно на плажа, както и да изгорите ненужни калории
-
Как да се разтегнем правилно за аеробика
Нови изследвания показват, че разтягането (стречинга) не е нужен при всички видове спорт, защото то предпазва мускулите само за много кратък период от време
-
Да влезем във форма с танцуване
Някои хора, особено жени, обичат хореографията при упражненията. Други пък не се чувстват комфортно и смятат, че никога няма да се научат да се движат със същата лекота като инструктора
-
Бокс аеробика
При т. нар. бокс аеробика получавате всички предимства на бокса, без да рискувате сериозна травма или най-малкото да ви счупят носа
-
Low impact/high impact
Ако имате проблеми с коленете или някои други стави, или проблеми с гърба, не трябва в никакъв случай да се захващате с high impact
-
Велоергометър
Ако искате да свалите излишни килограми и обичате да се потите, най-добре започнете редовно да използвате колелото във фитнес залата
-
Степ аеробика
Степ аеробиката е добро упражнения за тези, които не искат да се съсредоточават върху определена част от тялото си
-
Силова йога
Силовата йога представлява динамична тренировъчна програма, включваща в себе си различни упражнения от йога последователно
