IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Звезден фитнес: Дневното меню на Нина Добрев

19 май 2021 14 30

Актрисата смятала да стане веган, след като гледала документален филм за рибите

Снимка: Getty

Нина Добрев разкрива пред феновете си какво е дневното ѝ меню.

Актрисата, позната от сериала „Дневниците на вампира“, участва в поредица на Harper's Bazaar, в която споделя за диетата си и защо се е отказала да яде риба. Заради чувствителност към храните, Нина е изключила глутена и млечните продукти от диетата си и обясни, че наскоро е спряла да яде риба, след като е научила за въздействието на риболова върху околната среда.

„Преди ядях много риба, но проучих какво отива в океаните, след което гледах документален филм за замърсяването и тогава преосмислих много неща“, казва Добрев във видеото. „Със скоростта, която ядем риба и огромното население на Земята, това не е устойчиво. А самата риболовна индустрия изобщо не е полезна. Така че наскоро спрях да ям риба въобще“. Тя допълва, че сериозно обмисля възможността да стане веган.

32-годишната актриса споделя, че денят ѝ винаги започва с чаша силно кафе. Понякога дори си позволява две чаши, защото усеща, че все още не се е събудила и има нужда от повече кофеин. „Често си правя и собствен микс от еспресо и обикновено кафе“, признава Нина. В чашата си слага бадемово мляко и стевия. Кофеиновата напитка обаче е единственото нещо, което се повтаря всеки ден. Менюто на Добрев много зависи от това дали си стои у дома или трябва да тича по задачи.

Закуската ѝ често включва протеинов шейк, който се прави от неподсладено бадемово мляко, замразен банан, авокадо, бадемово масло, рукола и спанак. През уикенда нещата обаче се променят и Нина си позволява нещо по-хранително. Тя си приготвя яйца, безглутенов хляб и наденица. Понякога си гарнира закуската със спанак на пара или свежа рукола. Любимото ѝ прегрешение са безглутеновите палачинки, които прави с боровинки, банан, шоколад и кленов сироп.

След закуската е време за тренировка. Обикновено Добрев посещава класове по пилатес, тича из околността или разхожда кучето си Маверик. След това идва ред и на професионалните задължения, които включват четене на сценарии, срещи по Zoom по време на пандемията или четене на имейли.

И докато закуската често е приготвена от самата Нина, същото не може да бъде казано за обяда ѝ. Тъй като има много задължения през деня, тя често забравя да си направи нещо в кухнята и затова се принуждава да поръчва салати. Лекият обяд ѝ позволява да хапва повече междинни закуски, като споделя, че фитнес треньор я е посъветвал да яде на всеки два часа, за да може да поддържа метаболизма си в режим на работа. Бадемите, гранолата, плодовете са задължителни през деня.

Въпреки че пандемията вече забавя ход и в почти целия свят заведенията отвориха врати, Добрев все още предпочита да си готви у дома. Признава, че обича да пробва нови рецепти и взима пример от Криси Тейгън и от готварската ѝ книга. „Затварям си очите, започвам да разлиствам и изведнъж спирам. Където съм попаднала, това готвя“, споделя актрисата.

Когато иска да се отпусне и да забрави за проблемите си, Нина се събира с приятели и си позволява чаша или две от своята марка вино.

Автор - снимка
Автор на статията:
Дарена Найденова

КоментариКоментари