31-годишната Катрин Шварценегер може да е израснала в светлината на прожекторите (нейните родители са Арнолд Шварценегер и Мария Шрайвър), но тя успява да създаде собствено име и да постига успехите си сама.
Създателка е на подкаст и авторка на различни книги. Последната ѝ творба The Gift of Forgiveness е само един от бестселърите ѝ. Освен това тя е посланик на Best Friends Animal Society и ASPCA, влагайки сърцето и душата си в проекти и организации, които пряко я интересуват. Шварценегер е омъжена за актьора Крис Прат, с когото имат и дъщеричка.
Грижата за здравето и фигурата също са били в центъра на вниманието през по-голямата част от живота на авторката. „Израснах с двама родители, които са чудесен пример за здравословно хранене“, казва Катрин пред Women's Health. Допълва, че е отгледана в света на здравето и фитнеса, но в същото време е научена да се наслаждава на храната и да бъде физически активна. „Опитвам се да бъда човек, който тренира и може да се забавлява с ястията“.
Основните правила за здравословно хранене, които Катрин е научила от родителите си, са още по-важни, след като тя стана майка за първи път. Дъщеря ѝ Лила се появи на бял свят през август месец 2020 г. Авторката споделя, че винаги е наясно със здравето си и с това, което слага в тялото си. „Много е важно за жени като мен, които все още кърмят, да могат да се похвалят с цветущо здраве и да внимават с диетата си. Искам да покажа на дъщеря си, когато порасне, как да се грижи за тялото си“, казва Шварценегер.
Ето какво яде Катрин през деня, за да се чувства добре и да бъде здрава
Закуска
Благодарение на дъщеря си, Катрин се събужда доста рано сутрин. Именно затова денят ѝ започва с необходимата доза кофеин, като кафето на авторката се допълва с овесено мляко. „Сутрините ми могат да бъдат много натоварени, така че ми трябват бързи и лесни закуски, които мога да хапна и по път“, казва тя пред Women's Health.
Обикновено тя приготвя ястията си предварително, като ги оставя да престоят една вечер в хладилника. Катрин обича да похапва овесени ядки с кисело мляко, фъстъчено масло, сладко и малини. Ако има допълнително свободно време сутрин, авторката си прави бананови палачинки. Любимата ѝ рецепта изисква само овес, овесено мляко, бадемово брашно, яйца, канела, ванилия, зрял банан, сол и бакпулвер.
Обяд
Времето за обяд на Катрин може да варира от 11:00 до 14:30, в зависимост от настроенията на дъщеричката ѝ. Тя обяснява, че всичко зависи от начина, по който Лила се събуди и дали ще създава проблеми през деня. За да не прекарва прекалено много време в кухнята, Шварценегер обича да си прави лесен и бърз обяд.
„Обикновено ям салата“, казва тя. Допълва я с бял боб за допълнителен вкус, фибри и растителни протеини.
Междинно хранене
Катрин казва, че здравословните междинни хранения са рядкост при майка на новородено. Споделя, че след раждането е започнала да хапва много чушки. Следобед тя често се наслаждава на няколко резенчета пиперки. За авторката това е чудесен начин да се зареди с необходимите хранителни вещества и да получи нужната доза зеленчуци за деня. В допълнение към чушките, Катрин обича да хапва краставици или целина.
Вечеря
Катрин винаги е била фен на ранните вечери (между 17 и 18 ч.) и ранното лягане. След раждането е станала още по-голям техен привърженик. Според нея, това е единственият начин да получи необходимата доза сън преди бебето да я събуди рано сутринта. „Вечерям много рано, защото се опитвам да си легна възможно най-бързо, след като съм приспала дъщеря си“, казва тя.
Освен че има време да се наспи, ранната вечеря помага на организма да смила цялата храна подобаващо. Катрин обича да държи ястията ѝ в края на деня да са леки, за да може да спи по-добре. Нейната формула за хранене обикновено съдържа протеини и зеленчуци. Обича да включва сьомга или пиле във вечерите си.
Напоследък авторката се е влюбила в пълнените гъби. „Те са страхотни. Супер вкусни и здравословни“, казва тя пред Women's Health. Обича да ги слага във фурната, защото се готвят лесно и през това време може да се свърши и друга работа.
Десерт
Катрин обича да приготвя печива и се наслаждава на хобито си през 2020 година. В своя профил в Instagram тя показва на феновете си своите вкусни ястия. Обича да експериментира с бисквитки и мюсли, които задължително присъстват в къщата ѝ. Голям фен е и на местната пекарна. Според Шварценегер, там всичко е направено с чисти съставки и не крие риск нито за бебето, нито за нея.
Семейството на Любен Дилов-син се разграничи от благотворителна изложба в негова памет 
Футболните звезди блеснаха на червения килим на "Златната топка" (СНИМКИ) 
Хрупкаво тофу с портокалов меден сос - лесна рецепта за ароматна вечеря 
"Гардиън": Нетаняху е оказал натиск за нов удар срещу Иран преди изборите 
Учени разгадаха астрономическата тайна зад картината „Звездна нощ“ на Винсент Ван Гог 
Как Млечният път се превърна от масивен и бурен в тънък диск 
Китай изгради град със 106 км подземни тунели, инспектирани от роботи 
Клиничните тестове на персонализирана иРНК ваксина срещу рак на кожата приключиха 
От Лудогорец признаха силата на ЦСКА 
Гиздол каза как ЦСКА успя да шамароса Лудогорец 
Шеф на ЦСКА обяви какво е бъдещето за клуба 
И високо на върха е само ЦСКА! 
Таро карта за 27 октомври, вторник - Колесницата 
Дневен хороскоп за 27 октомври, вторник 
Любовен хороскоп за ноември 2026 
„Дива страна“ – третата книга от серията „Роуз Хил“ на Елси Силвър 
За колко време се възстановяват нивата на тестостерона след употреба на анаболни стероиди? 
Седмична инжекция за ахондроплазия получи одобрение от ЕМА 
Онкогенни теории за възникване на злокачествените заболявания 
Защо ме боли по време на менструация? 
дава под наем, Етаж от къща, 100 m2 Пловдив област, гр.Асеновград, 380 EUR 
дава под наем, Магазин, 61 m2 Велико Търново област, гр.Горна Оряховица, 550 EUR 
дава под наем, Тристаен апартамент, 80 m2 Варна, Спортна Зала, 550 EUR 
дава под наем, Тристаен апартамент, 100 m2 София, Център, 750 EUR 
Коментари
Остави коментар