Скок-подскок във водата и отслабваш (видео)
Водната аеробика е чудесен начин за влизане във форма. Ето едно просто упражнения за стягане на дупето и общ тонус
-
Ластик за гъвкави и здрави мускули (видео)
Няколко упражнения за страхотни ръце
-
Ръце за златен медал
Упражнения за стягане и оформяне на горните крайници
-
15-минутна тренировка със стол
Тренирайте и вкъщи
-
Интензивна тренировка за 12 минути (видео)
Шест упражнения ваят тяло за 12 минути
-
Упражнение с пъшкане за стегнат корем (видео)
С това упражнение ще стегнете корема само за една седмица. Пъшкането е секси екстра
-
Парене в мускулите по време на тренировка
Как трябва да чувстваме мускулите си, докато тренираме?
-
Балансът стяга дупето (видео)
Координацията на тялото вае мускули без да се усетите
-
С любов към тялото (видео)
Дупе и корем - упраженения до дупка
-
Упражнения за стегнати и повдигнати гърди (видео)
Дори и да нямате силиконови размери, гърдие ви пак може да привлекат необходимото внимание
