-
Кога да ядете банан – преди, по време на или след тренировка?
Има ли значение времето?
-
Душ след тренировка – студен, горещ или контрастен?
Коя температура на водата ще ви възстанови най-бързо?
-
Как да превърнете разходките в страхотна тренировка
6 експертни съвета
-
Кардио или вдигане на тежести – кое е по-доброто упражнение за отслабване?
Какво казва науката
-
Методът табата – 4-минутен режим за отслабване
Всичко, което трябва да знаете за тези тренировки
-
Мускулни групи, които трябва да тренирате заедно
За оптимални резултати
-
5 храни, които е добре да ядете след тренировка
Тялото ви има нужда от енергия и след упражненията
-
4 храни, които да ядете преди тренировка
Правилното хранене води до желани резултати
-
5 грешки, които правите на бягащата пътека
И затова не постигате желания ефект
