Звезден фитнес: 5 тайни за отслабване на Адел

Последните няколко дни всички говорят за Адел и нейната трансформация. След своя развод, певицата странеше от публичното пространство, за да преоткрие себе си и получи ново вдъхновение за музика. После дойде новината, че тя отново е открила любовта в рапъра Скепта и е отслабнала драстично по време на пандемията. Днес, когато вече вървим към средата на октомври, тя вече може да се похвали с ново гадже и първи сингъл към новия албум, който всички очакват с нетърпение.

Подготвяйки се за завръщането си на сцената, след близо 5-годишна пауза, британската поп певица взима решение да промени драстично начина си на живот. Освен вредните храни, тя изключила напълно и алкохола, но всичко това не направила, за да се раздели с излишните килограми. В своето интервю за списание Vogue, където я видяхме с различни очи, тя разказва повече за всичко онова, през което е преминала след като сложи край на брака си.

„Никога не ставаше дума за отслабване“

Адел признава, че през годините е разчитала на гласовите си възможности, докато това как ще изглежда било на заден план за нея. След като прави успешна кариера и безброй хитове, като всяка звезда, тя усеща натиск да отслабне, защото в един момент носи само черни дрехи, защото е твърде пухкава. Дори казва на мениджъра си, че отслабването не е за нея, но по-късно се случва така, че тя остава сама със сина си и започва да мисли повече за себе си.

Как всъщност успява да отслабне Адел?

^БГНЕС

1. Здрав дух – здраво тяло

Обръщайки внимание на психичното си здраве, звездата работи над това да вярва повече в себе си и прекарва повече време без технологии.

„Започнах да тренирам поради тревогата си. На тренировки започнах да се чувствам по-добре. Никога не ставаше дума за отслабване. Ставаше въпрос да стана по-силна, да отделям най-много време за себе си всеки ден без телефон“, разказва тя.

2. Тренировки по няколко пъти на ден

View this post on Instagram

Публикация, споделена от Adele (@adele)

„Аз тренирам два или три пъти на ден“, признава изпълнителката пред Vogue.

Денят на Адел започва с вдигане на тежести, след което следобед тя ходи пеша или отива на бокс. Много пъти вечер или през нощта, прави кардио упражнения.

Когато прави повече упражнения, някои са по-кратки, за да не се пренатоварва.

3. Спорт под зоркото око на треньор

View this post on Instagram

Публикация, споделена от Adele (@adele)

„Нашата цел беше здравето“, признава треньорът на Адел Грег Миле. От своя страна тя, говорейки за работата си с него, посочва, че е прекарала повече време с него през последните три години, отколкото с някой друг в живота ѝ.

„Много е неприятно да се четат отрицателни коментари и обвинения за хората с наднормено тегло... Опитът ми с Адел ми позволява да кажа, че тя винаги е следвала личните си представи и виждания. Никога не е използвала таланта си като залог и никога не е имала стремеж да увеличи продажбите на албумите си благодарение на външния си вид. Никога не се е правила на някого, който не е“, обяснява мъжът, вдъхновил певицата да спортува и влезе във форма.

4. Без драстична диета

Преди да разкаже подробности за трансформацията си, всички ние мислихме, че Адел е спазвала конкретна диета, благодарение на която, в комбинация с физическата активност е успяла да свали над 45 кг. По-късно стана ясно, че това не е така – тя просто ограничавала конкретни неща, които обичала, но са вредни.

„Ако не друго, сега ям повече, отколкото преди, защото тренирам толкова усилено“, каза в интервюто още тя.

От своя страна треньорът на изпълнителката е категоричен, че когато започнал тренировките с нея, целта ѝ била просто да подобри своето здраве и да се справи с наднорменото тегло, но не и да отслабва толкова много.

5. „Чао“ на алкохола

View this post on Instagram

Публикация, споделена от Adele (@adele)

Всички смятат, че едно от нещата, помогнало за перфектната фигура на Адел, е спирането на алкохола. Но тя всъщност вече не пие както преди, за да запази гласа си, а не заради калориите в него. Все пак, това също допринася за перфектната ѝ талия.

„За да се завърна на сцената, трябваше да спра с пиенето“, изтъква тя.

Все пак, след като постигна толкова много, сега Адел се ограничава доста и ако си позволи питие, то ще е на някой специален повод. По този начин по-рядко има махмурлук и торбички под очите.

„Все още съм си същия човек“, споделя изпълнителката и уверява феновете си, че макар да е видимо променена на външен вид, връзката ѝ с тях си остава същата и няма търпение да ги зарадва с новата си музика.