Спортувай правилно срещу остеопороза
Някои спортове укрепват мускулите и костите толкова добре, че предпазват от остеопороза и даже я забавят
-
Прескочи платото
Когато стигнеш до "равен" момент в залата и мускулите спрат да се развиват, е време за силен тласък
-
Кардио сблъсък: тренировка навън или на закрито
Кой е по-добрият вариант ние няма да определяме, само ще ви кажем всички "за" и "против" относно някои от най-разпространените кардио тренировки, които можете да правите и на уреди, и на открито
-
Чиста къща, тонизирано тяло
Как от чистенето да направиш тренировка
-
Зов за завръщане
Плавно преминете от мързелуването през отпуската към режим на активен спорт
-
Доплувай до изваяно тяло
План за плуване и изгаряне на близо 500 калории. Влизай и плувай
-
Мързеливи плажни упражнения
След като измислихме „мързеливото спортуване“, ето ви жив пример как да се поддържате във форма
-
Пълно спортно снаряжение. Ходом-марш
Има някои неща, които са универсални за всеки спорт. Даже за всяка разходка. И е добре да ги научите
-
Бърза доза мощ и сила
Само четири универсални упражнения са достатъчни, за да се върнете към най-добрата си форма
-
Плосък корем за 20 минути дневно
Коремните преси са лесни за изпълнение, най-малкото защото можете да ги правите почти навсякъде
