Бокс аеробика
При т. нар. бокс аеробика получавате всички предимства на бокса, без да рискувате сериозна травма или най-малкото да ви счупят носа
-
Силова йога
Силовата йога представлява динамична тренировъчна програма, включваща в себе си различни упражнения от йога последователно
-
Да се мотивираме за започване на тренировки
Ако отлагате да започнете тренировка си дайте явно сметка, как това ще се отрази на фигурата ви
-
Плуването – най-подходящият спорт за влизане в кондиция
Научете защо плуването е полезно за вашето здраве. Разберете как да отслабнете с плуване. За какви заболявания е полезно плуването
-
Най-подходящите упражнения по време на бременност
Mалък списък как подходящите тренировъчни програми могат да ви помогнат в периода на бременност
-
Спортни упражнения при травми на долните крайници
При травми на долните крайници спортните упражнения са далеч по-малко. Почти се изключват занимания с велоергометър или бягане
-
Възстановяване след мускулни травми
При разтегнатия мускул разтягането е паралелно на мускулните влакна и обикновено засяга места със слабо кръвоснабдяване , т.е. онези области , където мускулите се прикрепят към сухожилията
-
Как да предотвратим травмите
Как да облекчим и последствията при получаване на травма
-
Как да се предпазим от травми - тенис лакът
Тази травма се получава в следствие на възпаление или дегенерация на сухожилието, което е свързвано с мускулите в предната част на ръката
-
Въглехидратите – перфектният източник на енергия за тренировки
Въглехидратите са вещества, които се състоят от фибри и захари и които се намират най-много в храни като ориз, паста, хлебни изделия и зърнени храни
