Спортни упражнения при травми на горните крайници
Бягането е най-универсалното и необходимо упражнение за повечето видове спорт. При него участие взема цялото тяло, засегнатият крайник трябва да е обездвижен
-
Спортни упражнения при травми на долните крайници
При травми на долните крайници спортните упражнения са далеч по-малко. Почти се изключват занимания с велоергометър или бягане
-
Възстановяване след мускулни травми
При разтегнатия мускул разтягането е паралелно на мускулните влакна и обикновено засяга места със слабо кръвоснабдяване , т.е. онези области , където мускулите се прикрепят към сухожилията
-
Как да предотвратим травмите
Как да облекчим и последствията при получаване на травма
-
Как да се предпазим от развитие на стрес фрактури
Превъзмогването на нараняване като стрес фрактурата е трудно, но не е невъзможнo
-
Как да се предпазим от травми - тенис лакът
Тази травма се получава в следствие на възпаление или дегенерация на сухожилието, което е свързвано с мускулите в предната част на ръката
-
Пролетна тренировка
Тренировъчната програма, която ви представяме е предназначена да възстанови организма ви от пролетната умора и да засили вашия тонус.
-
Как да се възстановите по-бързо след тренировка
При интензивно спортуване е съвсем нормално да се чувствате изтощени след тренировка, а организмът се нуждае от бързо възстановяване
-
Power Plate – силата на вибрацията за оформянето на перфектно тяло
Power Plate е името на новия революционен уред, по който са запалени звездите и от двете страни на Атлантическия океан
